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作夢代表睡不好?沒有休息夠?
Mar 20, 2013
【好眠Q&A】作夢代表睡不好?沒有休息夠?
一般人的睡眠包含兩個階段,包含非快速動眼期及快速動眼期。
在快速動眼期,即是人在作夢的時間,原本就屬於正常睡眠必經過程,不代表睡不好或沒有休息唷!
也就是說,其實每天晚上我們都會作夢,只是未必在醒來的時候還會記得罷了!
如果覺得自己多夢,也不必太過擔心。但如果真的睡醒後還是感到疲倦,還是要檢視自己的睡眠品質在哪個環節出了問題喔!
明天就是3/21世界睡眠日,你有什麼睡眠問題或煩惱需要解答嗎?
#Living Life, Fully Charged#