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元氣早餐1:1原則
Mar 19, 2013
【活力滿分】元氣早餐1:1原則
早安,吃早餐了嗎?
好的早餐,要有澱粉+蛋白質1:1,
只有兩片麵包不夠,但加上夾火腿、起司、蛋、蕃茄+黃瓜、配牛奶或果汁,就是完整的元氣早餐!
記得也要選「低升糖指數(GI)」的食物,選擇雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米,而不要選精製的白麵包、白米飯。
低升糖指數食物不會造成血糖急遽升降,也有豐富B群,能帶給你滿滿活力唷!
早餐可以消化一天,不用擔心吃太多,
只要吃得好,整天都能維持最佳狀態喔!
一起盡情地吃早餐吧!
#Living Life, Fully Charged#